হাতের কাছে চা রাখুন
প্রথম কাজ হলো দুধ-চিনি দিয়ে চা খাওয়ার নেশা দূর করা। সাধারণ চা কেনা বন্ধ করে দিন। এর বদলে গ্রিন টি কিনুন। যখনই চা বানাতে যাবেন, হাতের কাছে গ্রিন টি পাবেন। এতে গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস তৈরি হবে। এ ছাড়া হাতের কাছে গ্রিন টি ব্যাগ রাখতে পারেন।
অ্যালার্ম সেট করুন
দিনে ৩-৪ বার গ্রিন টি খাওয়া উচিত। সকালে খালি পেটে এবং সন্ধ্যার পর গ্রিন টি খাবেন না। এরপর সারাদিনে যখন খুশি গ্রিন টি খেতে পারেন। তাই ফোনে অ্যালার্ম সেট করে রাখুন। এতে আপনি ভুললেও আপনার স্মার্টফোন গ্রিন টি খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দেবে।
